আপনি যদি আনুমানিক 14 শতাংশ আমেরিকানদের মতো হন, আপনি গত 12 মাসে কিছু ধরণের যোগ অনুশীলন করেছেন। কিন্তু আপনার কুকুর কি একই কাজ করেছে?
কুকুর যোগব্যায়াম, বা "ডোগা," হল যোগের একটি শৈলী যার লক্ষ্য আপনার এবং আপনার কুকুরের মধ্যে বন্ধনকে বাড়িয়ে তোলা। না, এর মানে এই নয় যে ফিডো বোট, কবুতর বা গাছের মতো ভঙ্গির মাধ্যমে অনুসরণ করবে (যদিও তারা ডাউনওয়ার্ড ডগ এবং কৌতুকপূর্ণ কুকুরছানার জন্য যোগ দিতে পারে!) পরিবর্তে, এটি আপনার এবং আপনার কুকুর উভয়ের জন্য স্ট্রেস-হ্রাস নিয়ে কাজ করার একটি সুযোগ, পাশাপাশি তাদের আপনার পাশে নতুন অভিজ্ঞতা আবিষ্কার করার সুযোগ দেয়৷
ডোগা কি?
মানব- এবং কুকুর-কেন্দ্রিক যোগব্যায়ামের ইউ.কে-ভিত্তিক নেতা ডোগামাহনির মতে, ডোগা হল মালিক এবং পোষা প্রাণীর মধ্যে একটি তীব্র বন্ধনের অভিজ্ঞতা। আপনি যখন ভঙ্গি ধরে রাখা এবং আপনার শ্বাস বজায় রাখার জন্য কাজ করেন, ঠিক একটি সাধারণ যোগ ক্লাসের মতো, আপনার কুকুর সহজাতভাবে তাদের নিজস্ব উপায়ে অনুসরণ করবে।
কিছু কুকুর কিছু নির্দিষ্ট ভঙ্গিতে খেলতে পারে এবং আরোহণ করতে পারে, অন্যরা প্রায়ই দ্রুত ঘুমের জন্য চুরি করে। যাইহোক আপনার কুকুর তাদের যোগব্যায়াম ক্লাস কাটাতে বেছে নেয়, আপনি উভয়ই সতেজ এবং আগের চেয়ে আরও কাছাকাছি বোধ করবেন।
এটি মোটামুটি সাধারণ জ্ঞান যে আমাদের পোষা প্রাণীগুলি আমাদের শক্তিকে খায়। আমরা যদি উদ্বিগ্ন বা অন-প্রান্ত বোধ করি, তাহলে আমাদের চার-পায়ের সঙ্গীরা সম্ভবত এটি অনুসরণ করবে, তাই আমাদের নিজস্ব স্ট্রেস লেভেল উপশমের জন্য কাজ করা আমাদের কুকুরদের সরাসরি উপকার করতে পারে। একই সময়ে, আমাদের কুকুরের সাথে যোগব্যায়াম অনুশীলন করা আমাদের স্থল এবং আমাদের শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা সম্পর্কে সচেতন রাখতে সহায়তা করে।
ডোগা সেশনে প্রায়শই আপনার কুকুরের জন্য স্পর্শ বা ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত থাকে, যা আপনার বন্ধনকে উন্নত করে এবং আপনার কুকুরের সম্মুখীন হতে পারে এমন শারীরিক ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, শুধুমাত্র ক্লাস পর্যন্ত দেখানো যোগী ছানাদের জন্য বেশ কিছু সুবিধা প্রদান করে।
আপনার চার পায়ের বন্ধুর জন্য কুকুর যোগের 4টি আসল উপকারিতা
অবশ্যই, এর জন্য আপনাকে আমাদের কথা নেওয়ার দরকার নেই। এখানে আপনার কুকুরের সাথে যোগব্যায়াম অনুশীলনের চারটি আসল সুবিধা রয়েছে:
1. বন্ধন
আপনার কুকুরের সাথে ব্যক্তিগত সময় কাটানো আপনার বন্ধন উন্নত করার সর্বোত্তম উপায়। এটা বলার সাথে সাথে, ফিডোর সাথে টিভির সামনে বসা এবং বিশ্বে প্রবেশ করার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে৷
ডোগা শুধুমাত্র আপনার কুকুরের সাথে নতুন কিছু অনুভব করার সুযোগ দেয় না, তবে এটি আপনাকে তাদের সাথে মুহুর্তে থাকার উপর ফোকাস করতে বাধ্য করে। নিজের এবং আপনার কুকুরের শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকার মাধ্যমে, আপনি একে অপরকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন।অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি এমনকি এই নতুন সচেতনতা যোগ স্টুডিওর বাইরে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রসারিত দেখতে পাবেন।
2। ব্যায়াম
যদিও প্রতিটি কুকুরকে তাদের নিজস্ব গতিতে ডোগা অনুশীলন করতে উত্সাহিত করা হয়, এটি এমনকি সবচেয়ে অলস কুকুরটিকেও উঠতে এবং চলাফেরা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি আপনার কুকুরকে সারাদিন পর্যাপ্ত ব্যায়াম করার জন্য সংগ্রাম করেন, তাহলে নিয়মিত ডোগা ক্লাসে যোগদান হাঁটা বা খেলার জন্য একটি চমৎকার বিকল্প হতে পারে।
যেহেতু ডগা বেশ ভদ্র, তাই এটি অতিরিক্ত ওজনের কুকুরের জন্য একটি চমৎকার শিক্ষানবিস ব্যায়ামের রুটিনও হতে পারে। আপনার কুকুরের সাথে যোগব্যায়াম রুটিন শুরু করার আগে আপনার পশুচিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না!
3. সামাজিকীকরণ
সঠিক সামাজিকীকরণ একটি সু-গোলাকার, সুখী কুকুরের চাবিকাঠি। একটি ডোগা ক্লাসে, আপনার কুকুরের একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশে অন্যান্য সমমনা মানুষ এবং কুকুরের সাথে দেখা করার সুযোগ রয়েছে৷
যদিও কুকুররা একে অপরের সাথে বা অন্য মালিকদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে যদি তারা দয়া করে, তবে আপনার কুকুরের জন্য এটি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণযোগ্য। যেভাবেই হোক, অন্য কুকুরের সাথে বাইরে থাকা আপনার কুকুরের আত্মবিশ্বাস এবং সামাজিক দক্ষতা বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
4. শিথিলতা
নিবাস করা কুকুরদের জন্য প্রায়ই অত্যন্ত কঠিন, বিশেষ করে যদি তারা উদ্বেগের সাথে লড়াই করে। ডোগা শিথিলতাকে উত্সাহিত করতে এবং বাস্তব জীবনে নিজেকে শান্ত করতে আপনার কুকুরকে প্রয়োজনীয় দক্ষতা শেখাতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার নিজের শিথিল অবস্থা, স্ট্রেচিং এবং হ্যান্ডস-অন ম্যাসাজের মধ্যে, আপনার কুকুরকে শান্ত হওয়ার আনন্দ দেখানোর জন্য ডোগা একটি চমৎকার হাতিয়ার। এটি অল্পবয়সী এবং উচ্চ-শক্তিসম্পন্ন কুকুরদেরও শেখাতে পারে যে সেখানে লাফানো এবং তাড়া করাই একমাত্র মজার ক্রিয়াকলাপ নয়৷
শুধু মনে রাখবেন কুকুরের যোগব্যায়াম থেকে লক্ষণীয় ফলাফল দেখতে সময় লাগবে। আপনার কুকুর যত বেশি হাইপারঅ্যাকটিভ এবং উদ্বিগ্ন, তাদের কীভাবে স্থির হতে হয় তা শিখতে তত বেশি সময় লাগবে।
আপনার কুকুরের জন্য একটি ইনডোর প্লেপেন দরকার?আমাদের পর্যালোচনা এখানে দেখুন!
কিভাবে আপনার রুটিনে ডগ ইয়োগা বা ডগা যোগ করবেন
আপনি একজন আগ্রহী যোগী হোন বা আপনার জীবনে কখনো যোগব্যায়াম মাদুরে পা রাখেননি, ডোগা হল আপনাকে এবং আপনার কুকুরের সম্পর্ককে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার উপযুক্ত সুযোগ। এছাড়াও, আপনি উভয়েই অনেক মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সুবিধা উপভোগ করবেন!
আপনার ডোগা অনুশীলন থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, আমরা একটি স্থানীয় ক্লাস খোঁজার পরামর্শ দিই। এমনকি যদি আপনার একটি ডেডিকেটেড কুকুর যোগ স্টুডিওতে অ্যাক্সেস না থাকে, তবে অনেক যোগ শিক্ষক নিয়মিতভাবে কুকুর-বান্ধব ক্লাস হোস্ট করেন। আপনি পাবলিক পার্ক বা আপনার বাড়িতে আপনার নিজের ডগা সেশন হোস্ট করার জন্য আপনার এলাকার অন্যান্য যোগীদের সাথে সমন্বয় করতে সক্ষম হতে পারেন৷
তবে, যদি আপনি এই সময়ে একটি গ্রুপ ক্লাসে যোগ দিতে না পারেন, আপনি সবসময় বাড়িতে অনুশীলন শুরু করতে পারেন। যদিও আপনার কুকুর অন্যান্য কুকুর এবং মানুষের সাথে সামাজিকীকরণের অতিরিক্ত সুবিধা পাবে না, তবুও তারা আপনার মাদুরে আপনার সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে উপভোগ করবে।
তাহলে, আপনি কি মনে করেন? আপনি কি কখনও আপনার কুকুরের সাথে যোগব্যায়াম অনুশীলন করেছেন (হয় ইচ্ছাকৃতভাবে বা অনিচ্ছাকৃতভাবে)? আপনি যখন তাদের সাথে আরাম করার জন্য সময় নেন তখন কি আপনি আপনার কুকুরের আচরণে পার্থক্য লক্ষ্য করেন? আপনি যদি আমাদের জিজ্ঞাসা করেন, আপনার যোগব্যায়াম মাদুর রোল আউট করার এবং কিছু নিচের দিকে কুকুর অনুশীলন করার সময় এসেছে।
