বেশিরভাগ বিড়ালপ্রেমীদের বিড়ালের মালিকানা যে উপকারে পূর্ণ তা ব্যাক আপ করার জন্য কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণের প্রয়োজন হবে না। এই মূল্যবান প্রাণীগুলি আমাদের হৃদয়ে তাদের পথ খুঁজে পায় এবং আমরা বোঝার চেয়ে দ্রুত আমাদের আত্মায় ছাপ ফেলে।
আড়ম্বর, মূর্খতা, আরাধ্য মেও, মিষ্টি পুর, এবং নিঃশর্ত ভালবাসা ঠিক একটি বিড়ালের মালিক হওয়াকে খুব কঠিন বিক্রি করে না। যদিও বিড়াল তাদের মানুষের জন্য কতটা অবিশ্বাস্য তা ব্যাক আপ করার জন্য কিছু বিজ্ঞান আছে। এখানে আমরা বিশদভাবে আলোচনা করতে যাচ্ছি যে পাঁচটি আশ্চর্যজনক উপায় বিড়ালরা স্ট্রেস এবং মানসিক স্বাস্থ্যে সাহায্য করতে পারে৷
5টি উপায় বিড়াল স্ট্রেস এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে সাহায্য করে
1. সাহচর্য প্রদান
একটি পোষা বিড়াল থাকা একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগত সাহচর্য প্রদান করে, যা একাকীত্ব প্রতিরোধ করতে এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে। মানুষ একটি অন্তর্নিহিত সামাজিক প্রজাতি, এবং যদিও একটি বিড়াল অন্য ব্যক্তির মতো একই ধরণের সাহচর্য প্রদান করতে পারে না, আমরা আমাদের পোষা প্রাণীর সাথে অত্যন্ত শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করতে পারি যা স্ট্রেস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে৷
আপনার বিড়াল শুধুমাত্র তাদের প্রয়োজনের জন্য আপনার উপর নির্ভর করে না, কিন্তু তারা আপনাকে একটি রুটিন স্থাপন করতে এবং আপনার ভালবাসা এবং স্নেহ দেখাতে সাহায্য করে। কেউ মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যায় ভুগুক বা না থাকুক না কেন, এটি ইতিবাচক অনুভূতি এবং সামগ্রিক সুস্থতার অনুভূতি প্রচার করতে সাহায্য করতে পারে যা যে কারো জন্য উপকারী৷
বৈজ্ঞানিক গবেষণা এমনকি পরিচালিত হয়েছে এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে পোষা প্রাণীরা যাদের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে তাদের সুবিধা প্রদান করে। যদিও মানুষ এবং তাদের পোষা প্রাণীর মধ্যে সম্পর্কের প্রকৃতি এবং ব্যাপ্তি নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন, তবে পোষা প্রাণীর মালিকানার সুবিধাগুলি অস্বীকার করার কিছু নেই।
2। পুরের নিরাময় ক্ষমতা
যখন বিড়াল ঝাঁকুনি দেয় তা মস্তিষ্কের মধ্যে এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে। এই এন্ডোরফিনের ফলে সুখ, সামাজিকতা, স্নেহ, উত্তেজনা এবং আরও অনেক কিছুর মতো ইতিবাচক অনুভূতি হয়। শুধুমাত্র বিড়ালের মস্তিষ্কে এই বোধ-ভাল এন্ডোরফিনগুলিই নিঃসৃত হয় না, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা মানুষের মধ্যেও তা করতে সক্ষম৷
এই এন্ডোরফিন নিঃসরণের ফলে স্ট্রেস লেভেল কমে যায়, রক্তচাপ কমে যায় এবং এমনকি অসুস্থতা মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। এর পেছনের কারণ হল পুরের কম্পন। ইতিহাস জুড়ে নিরাময়কারীরা তাদের কাজে শব্দ এবং কম্পন ব্যবহার করেছেন কারণ ফ্রিকোয়েন্সিগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করে বলে মনে হয়৷
ভাইব্রেশন থেরাপি হল একটি ব্যাপকভাবে গবেষণা করা থেরাপি যা সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে পুরো শরীরের কম্পন ব্যবহার করে। এটি পেশাদার ক্রীড়াবিদ, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং স্বাস্থ্য অনুশীলনকারীদের মধ্যে বিভিন্ন সুবিধা প্রদানের জন্য জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে৷
এটা বিশ্বাস করা হয় যে একটি বিড়ালের পিউরের ফ্রিকোয়েন্সি ভাইব্রেশনাল থেরাপির মতোই কাজ করে।
Purring এই মানব স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য সাহায্য করতে পারে:
- মানসিক স্বাস্থ্য
- হাড় ও জয়েন্টের সমস্যা
- মাইগ্রেন
- শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা
- হৃদয়ের অবস্থা
3. কর্টিসল হ্রাস
আমাদের বিড়াল সঙ্গীরা কখনই আমাদের অবাক করে দেয় না, কিন্তু আপনি কি জানেন যে গবেষণায় দেখা গেছে যে বিড়াল হরমোনের স্তরে উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে পারে? বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের উপর পরিচালিত গবেষণায় যারা ধারাবাহিকভাবে মানসিক চাপের মধ্যে ছিল তা দেখায় যে মাত্র 10 মিনিটের জন্য পোষা বিড়াল এবং কুকুর লালার মধ্যে একটি স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের পরিমাণ হ্রাস করে।
লোয়ার কর্টিসল ভাল মেজাজ, উন্নত স্মৃতিশক্তি, চাপ হ্রাস এবং শক্তিশালী অনাক্রম্যতার সাথে যুক্ত। কর্টিসলের হ্রাস কেবলমাত্র যারা নিয়মিত উচ্চ পরিমাণে চাপ এবং উদ্বেগে ভুগছেন তাদের সাহায্য করতে পারে না, তবে এটি বিষণ্নতার মতো অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্যও উপকারী হতে পারে।
4. স্লিপ এইড
রাতে মানুষকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য বিড়ালদের একটি দক্ষতা রয়েছে। এখন, এটি পৃথক ব্যক্তি এবং পৃথক বিড়ালের উপর ভিত্তি করে করা হবে কারণ নির্দিষ্ট বিড়ালরা রাতে বেশ সক্রিয় এবং বিঘ্নিত হতে পারে। প্রায়শই, বিড়ালরা যখন তাদের মানুষের সাথে বিছানায় ঘুমায় তখন এটি মানসিক চাপ উপশম করতে পারে, প্রশান্তি এবং নিরাপত্তার অনুভূতি বাড়াতে পারে এবং তাদের সহজে ঘুমাতে সাহায্য করে।
নিয়মিত ঘুম একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য এবং অবশ্যই স্ট্রেস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা পরিচালনায় একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে। বলা হচ্ছে, বিড়াল এবং অন্যান্য পোষা প্রাণীর সাথে বিছানায় ঘুমানোর কিছু নেতিবাচক দিক রয়েছে তাই আপনার বিড়ালকে আপনার বিছানায় ঘুমাতে দেওয়ার নিম্নলিখিত অসুবিধাগুলি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ:
ঘুমের ব্যাঘাত
বিড়ালরা প্রকৃতিগতভাবে ক্রেপাসকুলার প্রাণী, যার অর্থ তারা ভোর ও সন্ধ্যার সময় সবচেয়ে সক্রিয় থাকে।তারা তাদের দিনের বেশির ভাগ সময় (16 ঘন্টা পর্যন্ত) ঘুমিয়ে কাটায় এবং অনেকে রাতে আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে। অনেক বিড়াল মালিক আপনাকে বলবে যে মাঝরাতে হট্টগোল শোনাটা অস্বাভাবিক কিছু নয়।
ঘুমের ব্যাঘাত রোধ করার জন্য, আপনি বিছানায় যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে সন্ধ্যায় তাদের একটি খাবার খাওয়ানো এবং তাদের একটি সুন্দর, ক্লান্তিকর খেলার সেশনে নিযুক্ত করা একটি ভাল ধারণা। এই সমস্ত শক্তির কারণে মাঝরাতে আপনাকে নাস্তার জন্য বা বাড়ির চারপাশে ঘোরাফেরা করা থেকে তাদের প্রতিরোধ করতে পারে।
অ্যালার্জি/অ্যাজমা
বিড়ালের অ্যালার্জি খুব সাধারণ এবং যে কোনও বিড়ালের মালিক যে বিড়ালের অ্যালার্জি বা হাঁপানিতে ভুগছেন তাদের সতর্ক হওয়া উচিত যখন তাদের বিড়ালকে রাতে তাদের সাথে বিছানায় ঘুমাতে দেয়। আপনি হয়ত আপনার বিড়ালের অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ খাচ্ছেন কিন্তু সারা রাত তাদের কাছাকাছি এবং ব্যক্তিগতভাবে থাকার ফলে লক্ষণগুলি আরও বাড়তে পারে এবং আপনাকে আরও খারাপ বোধ করতে পারে।
ব্যাকটেরিয়া বা পরজীবীর এক্সপোজার
যেকোন প্রাণীর মতো, বিড়াল রোগ, ব্যাকটেরিয়া এবং পরজীবী বহন করতে পারে। আপনার বিছানা ভাগ করে নেওয়ার ফলে তারা বহন করতে পারে এমন কিছুর জন্য এলাকাটি খুলে দিচ্ছে। এই কারণেই পোষা প্রাণীর মালিকানার সাথে সম্পর্কিত যে কোনও স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত পশুচিকিত্সা যত্ন এবং প্রতিরোধমূলক ওষুধের সাথে রাখা গুরুত্বপূর্ণ৷
5. রক্তচাপ কমানো এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি
মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য একসাথে চলে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি এবং হার্টের অবস্থা উভয় ক্ষেত্রেই স্ট্রেস একটি প্রাথমিক ঝুঁকির কারণ। উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা করা, হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা এবং চাপের মাত্রা কমানো মানসিক স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে এবং উদ্বেগ ও বিষণ্নতার সম্ভাবনা কমাতে পারে।
কুকুর এবং বিড়াল থাকা রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের জন্য বড় ঝুঁকির কারণ। 240 বিবাহিত দম্পতির মধ্যে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যাদের পোষা প্রাণী নেই তাদের তুলনায় যাদের বিড়াল বা কুকুর রয়েছে তাদের হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের মাত্রা কম।
পোষ্যের মালিকানা স্ট্রেস হ্রাস, ঠান্ডা এবং জ্ঞানীয় কাজগুলির স্বায়ত্তশাসিত প্রতিক্রিয়া এবং জীবনের চাপের সাথে সম্পর্কিত চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজনীয়তার সাথে যুক্ত করা হয়েছে। দ্য জার্নাল অফ ভাস্কুলার অ্যান্ড ইন্টারভেনশনাল নিউরোলজি অনুসারে, এটা বিশ্বাস করা যুক্তিসঙ্গত যে পোষা প্রাণীর মালিকানা সহ সামাজিক কারণ যা মানসিক চাপ কমায় অবশেষে কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টগুলি হ্রাস করবে।
উপসংহার
বিড়ালদের অবশ্যই স্ট্রেস এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় তাদের মানব সঙ্গীদের সাহায্য করার একটি আশ্চর্যজনক উপায় রয়েছে। এই সুবিধাগুলি কেবল উপাখ্যানমূলক নয়, এগুলি বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা ব্যাক আপ করা হয়। একটি বিড়াল বা অন্য কোনও পোষা প্রাণীর মালিকানা একটি বড় প্রতিশ্রুতি যা অনেক দায়িত্বের সাথে আসে, তাই এটি সবার জন্য নয়। আপনি যদি স্ট্রেস দ্বারা অভিভূত বোধ করেন বা যে কোনও ধরণের মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগে ভুগছেন, আপনার সহায়তার প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করার কথা বিবেচনা করা উচিত।