আমাদের অনেকের মত হলে, আপনি সারাদিন র্যান্ডম বিরতিতে YouTube-এ সুন্দর প্রাণীর ভিডিও দেখার জন্য তাগিদ পান, গল্পে আরও অনেক কিছু থাকতে পারে। লিডস বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষা অনুসারে,ভিডিও দেখা বা এমনকি শুধু প্রাণীদের ছবি দেখা আপনার স্ট্রেস লেভেলকে ৫০% পর্যন্ত কমিয়ে আনতে পারে তাছাড়া, মালিকানার বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। একটি পোষা প্রাণী বা এমনকি পশুদের আশেপাশে থাকা।
এই পোস্টে, আমরা লিডস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার সময় কী ঘটেছিল তা ব্যাখ্যা করব, এটি প্রাণীর ভিডিও দেখার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আমাদের কী শিখিয়েছে এবং পশুদের সাথে সময় কাটানোর স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি অন্বেষণ করব৷
লিডস ইউনিভার্সিটি অ্যানিমেল ভিডিও স্বাস্থ্য উপকারিতা স্টাডি ব্যাখ্যা করা হয়েছে
2020 সালে, 19 জন অংশগ্রহণকারী লিডস ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় অংশ নিয়েছিল যে সুন্দর প্রাণীর ভিডিও দেখা স্বাস্থ্যের দিক থেকে উপকারী কিনা।1এই 19 জন অংশগ্রহণকারী সকলেই সেই সময়ে কোনো না কোনো মানসিক চাপ অনুভব করছিল, যেমন পরীক্ষার চাপ বা কাজের চাপ।
অধ্যয়ন শেষ হওয়ার কিছুক্ষণ পরে ছাত্র অংশগ্রহণকারীদের আসলে একটি পরীক্ষায় বসার জন্য নির্ধারিত ছিল৷ কিছু অংশগ্রহণকারী শুধুমাত্র হালকা চাপে ছিল যেখানে অন্যরা আরও গুরুতর স্তরের চাপের সম্মুখীন হয়েছিল।
অংশগ্রহণকারীরা 30-মিনিটের একটি ভিডিও দেখেছেন যাতে ভিডিও ক্লিপ এবং প্রাণীর ছবি উভয়ই অন্তর্ভুক্ত ছিল এবং ভিডিও দেখার আগে এবং পরে তাদের রক্তচাপের মাত্রা এবং হৃদস্পন্দন পরিমাপ করা হয়েছিল। ভিডিওটি দেখার পর হার্টের হার এবং রক্তচাপের মাত্রা উভয়ই স্বাস্থ্যকর স্তরে নেমে গেছে। কিছু অংশগ্রহণকারীদের মানসিক চাপের মাত্রা প্রায় 50% কমে গেছে।
লিডস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে পশুর ভিডিও দেখা উদ্বেগ কমাতে পারে, চাপ উপশম করতে পারে এবং আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, পরের বার যখন আপনি পরীক্ষায় বসতে চলেছেন, আপনি যে কোনও ধরণের চাপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, বা আপনার দিনটিকে কিছুটা উজ্জ্বল করতে হবে, নিজের জন্য প্রভাবগুলি অনুভব করতে একটি প্রাণীর ভিডিও পপ করার চেষ্টা করুন৷
প্রাণীর আশেপাশে থাকার স্বাস্থ্য উপকারিতা
যদি শুধুমাত্র পশুর ভিডিও দেখা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হয়, তাহলে বাস্তবে একটি পোষা প্রাণীর মালিক হওয়ার সুবিধাগুলি কল্পনা করুন! একটি পোষা প্রাণীর মালিকানা বা এমনকি শুধুমাত্র পশুদের সাথে সময় কাটানোর অসংখ্য সুবিধা রয়েছে, এই কারণেই থেরাপি পশুদের একটি দুর্দান্ত ধারণা। পশুদের সাথে সময় কাটানোর কিছু উপায় আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য উভয়ই উপকার করতে পারে:
আরো ব্যায়াম
যাদের বিশেষ করে কুকুর আছে তাদের বাইরে বেশি সময় কাটাতে হবে, যার অর্থ বেশি হাঁটা এবং তাই আরও বেশি ব্যায়াম।কিছু উচ্চ-শক্তিসম্পন্ন কুকুরের জাত, যেমন অস্ট্রেলিয়ান শেফার্ড, প্রতিদিন প্রায় 2 ঘন্টা ব্যায়াম প্রয়োজন। হাঁটা আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করতে পারে, আপনার পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনার রক্তচাপ কমিয়ে আনতে পারে।
সামাজিক সংযোগ
যখন আপনার পোষা প্রাণী থাকে, তখন আপনি অন্য লোকেদের সাথে আরও বেশি সংযোগ করেন যাদের পোষা প্রাণী আছে বা প্রাণীদের প্রতি অনুরাগী৷ আবার, কুকুরগুলি আপনাকে বাইরে নিয়ে যাওয়ার জন্য এবং স্থানীয় কুকুর পার্কে বা রাস্তায় লোকেদের সাথে চ্যাট করার জন্য দুর্দান্ত। সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, এমনকি সংক্ষিপ্ত, ছোটখাটো আপনার জীবনের সামগ্রিক মান উন্নত করতে পারে, একাকীত্বের অনুভূতি কমাতে পারে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
উন্নত শারীরিক স্বাস্থ্য
একটি গবেষণা অনুসারে, পোষা প্রাণীর মালিকানা আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন হৃদরোগের সাথে যুক্ত, তাই এই গবেষণার ফলাফলগুলি দেখায় যে পোষা প্রাণীর মালিকানা আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত জিনিস করতে পারে৷
কমানো স্ট্রেস
অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পোষা প্রাণী অক্সিটোসিন (একটি ভালো অনুভূতির হরমোন) মাত্রা বাড়াতে পারে এবং কর্টিসল (একটি স্ট্রেস হরমোন) মাত্রা কমাতে পারে। এটি দেখায় যে আপনার পোষা প্রাণীর সাথে স্পর্শকাতর হওয়া আপনাকে কম বিচ্ছিন্ন, উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে৷
চূড়ান্ত চিন্তা
আসলে একটি পোষা প্রাণীর মালিক হওয়ার বিপুল সংখ্যক স্বাস্থ্য সুবিধার পরিপ্রেক্ষিতে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে পশুর ভিডিও দেখা আপনাকে আরও ভাল বোধ করার ক্ষেত্রে এত শক্তিশালী হতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি সুন্দর প্রাণীর ভিডিও দেখার তাগিদ অনুভব করেন তবে প্রশ্রয় দেওয়ার জন্য দোষী বোধ করবেন না! আপনি যদি আরও বড় পদক্ষেপ নেওয়ার এবং একটি পোষা প্রাণীকে দত্তক নেওয়ার কথা বিবেচনা করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত সেই ভাগ্যবান পোষা প্রাণীর মতোই অনেক সুবিধা পাবেন যা আপনি গ্রহণ করেছেন৷
